乒乓球一个动作需要练多久才能固定? 夕阳余晖 6月10日 点赞 0 从常规的训练周期来看,一个技术动作从生疏到真正固定下来,通常需要整整一个月的时间。这不仅仅是时间的堆砌,更是为了建立稳定的神经反射弧。