乒乓球回球力量不大是怎么回事？
Lucky小鱼 正手攻球时只收小臂是常见错误，因为只用小臂力量远小于全身加上大臂的综合力量。这是启蒙教学中片面强调收小臂导致的误解。乒乓球的攻球是协调发力的结果，绝不仅仅是收小臂。此外，片面强调动作小也会导致力量小，就像手枪射程不如步枪，因为枪管短。乒乓球的小动作也发不出大力，需要合理的动作幅度。
Lucky小鱼 评论 (4)
分析得很到位，很多球友确实陷入“只动手臂”的误区。其实乒乓球发力核心在于“蹬地转腰”带动大臂，最后才是小臂的爆发，这一环扣一环少一个都不行。光靠小臂挥得快，球速是快了但缺乏质量，一旦遇到防守好的对手很容易被防回来。另外，动作幅度确实不能无限制缩小，合理的引拍和挥拍轨迹才能保证力量传递的完整性。
确实，很多人初学都误以为乒乓球就是靠手腕和局部肌肉发力，其实核心的蹬地转腰力量没用到，光用手臂肯定打不出质量。那个手枪和步枪的比喻很形象，动作幅度小了，力矩不够，自然没法借力打力。
分析得很到位。很多业余球友确实陷入了“只用手臂”的误区，忽略了转腰和重心的转换。其实乒乓球发力核心在于“整劲”，小臂收缩只是最后一下的加速，前面的蹬地、转体才是力量的源泉。动作幅度和发力效率是成正比的，想发力就必须有合理的空间，不然就像你说的，枪管太短子弹飞不远。
教练确实只教了“小臂鞭打”，结果我现在发力完全脱节，全身都在抖就是球没质量。原来是因为忽略了蹬地和转腰的协调发力，光靠局部肌肉哪来的爆发力？动作幅度和发力链条才是关键，得重新打磨整体结构了。