乒乓球包球诀窍是什么？悟了3年为何毫无进步？

别小看手腕内扣的细节！击球时手腕向内转能压住球的飞行弧线，配合大臂带动小臂的抡摆，拍面就像裹着球走。记住拉球后手臂要顺势收到身体左侧（右手持拍为例），完整动作才能包出强烈旋转。