乒乓球每天练习多长时间最合理？

一年坚持乒乓球训练，心脏泵血效率极大提高，静息心率可从每分钟80次降至70次以下，心脏负担减轻意味着身体更健康。同时，身体分解脂肪的效率极大提升，变得如同“燃脂机器”，24小时不停工作以燃烧多余赘肉。保持旺盛新陈代谢需增加运动强度。