乒乓球每天练习多长时间最合理？

增强身体耐力是乒乓球训练的显著效果之一。研究发现，包含冲刺练习的运动可使耐力在两周内增加一倍。乒乓球的步法移动基本等同于冲刺练习，建议经常变换运动方式以燃烧更多脂肪、加速瘦身。为了最大化健身好处，不妨通过打乒乓球来改变运动方式。