乒乓球每天练习多长时间最合理？

随着乒乓球训练成为习惯，体格会变得越来越强壮。肌肉耐力逐步提高后，可以尝试挑战多球练习和全台走位，但需循序渐进。打上一个月的乒乓球，赘肉开始消融，肌肉组织增加。体重超标者参加4周中等强度有氧训练，腹部脂肪可减少12%。