乒乓球横拍规范姿势该如何训练 长安街在逃烤串 11月14日 点赞 1 挥拍的动作链需要由内而外,首先要用腰部的力量去带动大臂,然后大臂再顺势带动小臂向前挥出。这种层层递进的带动方式,能让你的击球更加有力且协调。