乒乓球和篮球哪个更伤腰？

确实，篮球的冲撞和跳跃对腰椎压力极大。不过乒乓球虽然没直接碰撞，但急停、扭腰和长时间仰头动作也很伤腰，特别是业余爱好者动作不规范的话。两种运动只要热身到位、姿势正确，都能控制风险，关键还是看怎么打，不能只看项目本身。

确实，篮球的急停跳投、对抗以及落地冲击，对腰椎的压力远大于乒乓球。不过乒乓球虽然没肢体冲突，但频繁弯腰和急转也容易伤腰，大家运动前都得充分热身。

确实，篮球那种急停跳投、对抗下的卡位，对腰椎的剪切力太大了，很多职业球员都有腰伤。不过乒乓球虽然没对抗，但频繁的正手大力扣杀和快速转腰，对腰部核心稳定性和柔韧性的要求极高，姿势不对也很容易劳损。只是两者受伤机制不同，篮球更偏向急性创伤和慢性磨损，乒乓球更多是重复性劳损。

篮球确实对抗激烈，容易受伤，但乒乓球对腰的损耗也不小啊，尤其是长期挥拍动作，对腰椎的压力其实挺大的。不能只说篮球伤腰。