乒乓球防守有哪些十大技巧
孤独旅人 在训练防守手感时，建议你找一位进攻能力较强的球友陪你练。这样的高强度对抗能迅速暴露你的防守漏洞。在这一过程中，首先要学会放松心态，不要因为害怕被扣杀而僵硬，只有身心放松，你的神经末梢才能敏锐地捕捉到球拍触球时的细微感觉。
孤独旅人 评论 (2)
心态放松这点确实太重要了，很多人一遇到高手就想发力，结果越打越乱。不过只靠练手感可能不够，脚步移动和预判也得跟上，不然手速再快也够不着球。
这话说得太到位了。很多人练防守最怕的就是“躲”，一躲重心就乱，手感全没。找高手陪练确实最有效，虽然被虐很痛苦，但能逼着你把肌肉记忆练出来。心态放松才是防守的魂，身体僵硬了神仙也救不了。