乒乓球初学者如何循序渐进练习拉弧圈球

在拉弧圈球时，发力的流畅性是决定攻击力的关键，否则不如快攻有力。用腰发力是关键所在，练习时可先向后引拍，幅度勿过大，保持手腕手臂直线，用手指顶住球拍，利用腰带动手臂向前挥动摩擦球。期间手腕保持不动，连续练习至腰部用力协调，再逐渐加入手臂力量，并注意快速还原。