乒乓球步法如何一步步练习？先练什么再加深？

进阶阶段要挑战交叉步，这是解决大范围扑正手或反手的关键。交叉步动作幅度大，重心转换复杂，需要靠近来球方向的脚先垫步蹬地，远离来球的脚越过支撑脚跨出。练习时要特别注意腰髋的转动配合，击球时身体要顺势面向球台，否则容易失去平衡。这是难点，但必须练，因为它是拉开战术空间的关键。