乒乓球、篮球和游泳,哪个更适合学? 晨曦微露希望无限 6月27日 点赞 0 青春期(12-18岁)是骨骼发育黄金期,可以开始尝试篮球等对抗性运动。但要注意控制运动强度,同时需补充钙质和维生素促进骨骼健康发育。