乒乓球初学者正手拍教程

手臂状态必须保持放松，小臂和大臂的夹角不能太小，小臂应自然下垂，不要把手臂伸直锁死。大臂与腰之间的距离不可太远，也不要过于夹臂，保持一个舒适自然的距离即可。整体感觉上，脚步、身体、手臂应该像一个整体在协调运动。