乒乓球比赛有哪些优缺点？

除了心脏受益，乒乓球运动还能深度锻炼呼吸肌群。这一过程直接增加了肺活量，从而全面改善整体的呼吸功能。经常打球的人，心肺耐力通常会比普通人更好，身体在运动中的氧气利用效率也会得到提升。