跑5公里对体质有什么要求
月下追风筝 但作为业余跑者，我们首要原则是保障身体健康，必须确认血压处于正常范围，且没有严重的基础疾病隐患。
月下追风筝 评论 (1)
确实，健康永远是第一位的。很多人一上来就盲目追求配速和距离，忽略了身体发出的信号。其实跑前做个简单体检，或者至少确认自己没有高血压、心脏病这些隐患，跑起来才安心。慢慢来，比较快。
月下追风筝 但作为业余跑者，我们首要原则是保障身体健康，必须确认血压处于正常范围，且没有严重的基础疾病隐患。
确实，健康永远是第一位的。很多人一上来就盲目追求配速和距离，忽略了身体发出的信号。其实跑前做个简单体检，或者至少确认自己没有高血压、心脏病这些隐患，跑起来才安心。慢慢来，比较快。