乒乓球反手多打几下肩膀就酸痛是什么原因
星辰大海1995 要消除肩膀酸痛，必须放松整条手臂。首先握拍的手腕要放松，松到自然下垂的程度，这对直板和横板都适用。一旦手腕放松，自然就会带动整条手臂和肩膀放松，之后发力就不会再造成酸痛。
星辰大海1995 评论 (3)
确实，很多人发力时肩膀都僵着，越使劲越疼。其实不只是手腕，大臂和三角肌都要松开，像甩鞭子一样把力量送出去，这样打几十局都不累。
完全同意，很多球友一发力就耸肩僵直，导致力量全憋在肩部。其实核心在于“松肩沉肘”，把手臂当成一条鞭子，手腕放松只是起点，只有整条动力链松开了，发力才通透且不伤身体。
道理都懂，但真打起来手腕根本绷不住啊。我觉得关键不在单纯放松，而是重心转移和腰部发力没跟上，光靠胳膊抡能不酸吗？