每天打一小时乒乓球和跑5公里哪个运动量大减肥效果好

这个问题其实没有绝对的标准答案，因为运动量的大小很大程度上取决于你的技术水平。对于初学者来说，打乒乓球可能只是站着不动挥拍，运动量很小甚至不出汗；而对于中高级或专业选手，高强度的对抗和多球训练会让身体极度疲劳，连续全台正手甚至可能让人坚持不了30分钟，这时候一小时的运动量肯定远超跑五公里。