每天打一小时乒乓球和跑5公里哪个运动量大减肥效果好

另外，运动强度的差异也影响着最终效果。打乒乓球时，如果是养生式地推挡，运动量微乎其微；但如果是有教练喂多球或进行实战比赛，强度会非常大。同样，跑步也有配速之分，快速跑和慢跑的热量消耗截然不同。因此，不能简单地比较时间，而要关注单位时间内的实际运动强度。