练习乒乓球徒手挥拍动作稳定,比赛时却变形怎么办

面对这种情况，确实没有捷径可走，唯一的方法就是通过长期、大量的拉球训练。只有练得足够多，才能在大脑中形成新的动力定型，让肌肉记住正确的发力感觉。