横拍乒乓球的基本功有哪些？

体能训练也是基本功的重要组成部分。腰腿力量提供了击球的稳定性和爆发力，而上肢及手臂的力量则直接决定了击球的质量和杀伤力。这些身体素质必须通过长期的系统训练来巩固。