横拍反手防守时如何收力？

腰、臀和腿部的力量运用绝对不能忽视。要将这些核心部位的力量与手臂手腕的动作结合起来，把身体的稳定性转化为球拍的快速移动能力。这样不仅能更好地接触球，还能在防守中保持动作的连贯性和有效性。