横板初学者如何练习正手

找一个专业教练指导能少走很多弯路，当然结合多球训练效果更佳。每周至少保证三次系统训练，每次先花20分钟热身，再通过固定位置多球练习强化肌肉记忆，持续积累才能看到进步。