横板初学者如何练习正手

特别提醒练习时要时刻保持身体放松，切忌抡胳膊死力气。击球瞬间手腕保持刚性即可，转体动作要靠腿部和核心力量带动，这样既能提升控制力又能有效预防肩肘关节损伤。