高远球握拍正确方法是什么？

第四步是发力回位，利用腰腹力量以及前臂内旋，配合手腕的力量将球击出。击球之后，脚必须迅速回位，确保持续的动态平衡。整个过程强调的是全身协同发力，而非单一肢体的孤立运动。