打乒乓球有哪些好处？

坚持打乒乓球能明显改善睡眠质量，我每周雷打不动练三次，身体代谢垃圾及时排出后，吃饭特别香睡觉也沉。长期锻炼让身体状态比同龄人年轻很多，甚至研究证明能延缓衰老5-10年，同学聚会时对比特别明显。