打乒乓球时抬肩是什么原因？四岁可以打乒乓球吗？

发力方式错误是抬肩的深层原因。腰腿没有充分发力时，身体会本能调用肩部肌肉代偿。正确的发力应当从蹬地开始，通过腰部旋转带动手臂挥拍。很多业余爱好者正手攻球无力、拉不出弧圈球，本质都是翘腕和肩部代偿导致的动力链断裂，需要专门训练协调发力。