打乒乓球戴护膝能有效防止膝盖疼吗

佩戴护膝的一个重要作用是限制膝盖的活动范围。它能尽量让大腿和小腿保持在一条直线上，从而减少膝关节不必要的过度弯曲或扭转，这种制动效果对于预防运动中可能出现的膝盖损伤是非常有帮助的。