拉弧圈球不转，首先得检查你的球拍。球拍必须要有足够的抓球能力，才能拉出高质量的弧圈球。如果抓球能力减弱了，就很难拉出旋转强的弧圈球。遇到这种情况，更换胶皮通常就能解决，现在胶皮种类很多，选合适的并不难。其次要检查动作速度，如果挥拍速度不够快，弧圈球的旋转就会不足。只有挥拍速度足够快，拉出的弧圈球才会转，让对方难以处理。这个问题解决起来比较费事，首先需要增强臂力，最有效的锻炼方法是拉单杠，虽然辛苦但长期坚持能提高臂力。练到能连续快速拉十个就足够了。另外，要进行单独的挥拍练习，专门练习挥拍速度，练到极致后再到台上实战。这样练习之后就能拉出高质量的弧圈球了。我作为乒乓球爱好者，也遇到过同样的问题，这里分享两个重要的方面，仅供参考。
搓球冒高与拉弧圈球不转如何解决？
虽然我自己不会打乒乓球，但一直陪孩子上课，通过和教练交流以及工科生的钻研精神，我对这个问题有些看法。弧圈球转不转主要取决于两个因素：一是球拍，准确说是胶皮。好的胶皮能提供足够的摩擦力，这是让球旋转的关键，如果用光板，水平再高也不可能让球转起来。二是手法，也就是击球方法。要沿着球降落的弧度挥拍提拉击球，球拍与球行进路线之间的夹角越小，球就越转；如果夹角接近90度，那就成了普通击打，不会有什么旋转。冰冻三尺非一日之寒，要打出漂亮的弧圈球，需要不断练习和总结。初期尽量体会拍子与球之间的摩擦，熟练之后自然就能游刃有余了。
搓球冒高确实是业余球友常见的问题，主要原因有两个方面。首先是手臂动作问题，很多人在搓球时手臂伸直了，没有进行引拍动作，这样就失去了前臂的控制力，只能靠手腕和手指发力，球很容易就冒高了。其次是节奏把握不准，出拍过早，没有和球的节奏对上。这两个原因都会导致在接触球的瞬间手臂是伸直的。另外，如果在接触球时没有瞬间加速发力，没有摩擦球，只是单纯地碰球，球也容易出高。归根结底，这还是基本功不够扎实。我建议球友们从慢搓开始练习，定点慢搓，把动作做完整，搭建好基本的动作结构。然后逐步加入步法练习，因为有时手臂伸直是因为步法不到位，遇到短球时上不去。所以在定点搓练好之后，一定要加上步法和重心的配合，这样才能更好地控制球。
解决比赛中精力不集中的问题，可以提前一点时间到达球场，做一段时间的热身活动。让身体状态先进入比赛节奏，这样您的专注度自然就会集中到比赛上来了。
关于乒乓球抢点，这指的是在比赛中率先准备进攻，故意将球打到对方最难接的位置，整个准备和击球过程就叫抢点。对于进攻方来说，只要规范了动作，就算解决了抢点问题。而如何应对对方的抢点呢？关键在于做好充分准备，全力以赴去接好每一个来球，这样就能有效化解对方的抢点战术。