成人零基础自学乒乓球，每周练2小时能有效提升吗？

说实话每周两小时确实不够用。我见过太多人跟教练学了半年，正手动作还是歪歪扭扭。专业选手每天挥拍五千次，正确的肌肉记忆需要上万次重复。咱们这种每周两小时，刚记住动作感觉，隔三天再练又得重新适应。除非回家天天徒手挥拍，不然改动作的效果真的很有限。