在青少年赛事中，陈梦几乎是大杀四方。2009年她拿下亚青赛女单冠军，2011年十七岁的她在世青赛上更是一人独揽女团、女单、女双和混双四个冠军。除了国际赛场，国内对抗也毫不逊色，比如在2010年“直通鹿特丹”选拔赛中，她就连续战胜了郭跃和李晓丹等高手。
2021年女子乒乓球队陈梦的成长故事是怎样的？
教练组的培养倾向也反映了这一点。在2016年里约奥运会上，朱雨玲是持P卡参赛的，这明显显示出教练组对她重点培养的意图。那时的陈梦虽然也有世乒赛团体冠军入账，但那是与李晓霞、丁宁、刘诗雯等前辈以及队友朱雨玲共同获得的，个人的突出性并不明显。
然而，在中国乒乓球队内部竞争极其激烈的环境下，陈梦的发展并非一帆风顺。虽然之前表现突出，但相较于已经确立主力地位的刘诗雯、丁宁等人，陈梦的成绩显得有些黯淡。尤其是在同龄选手中，早期她的表现一直不如朱雨玲，导致2017年之前，下一任一姐的呼声更多集中在朱雨玲身上。
陈梦在国内顶级联赛中的表现同样可圈可点。2011年乒超联赛中，她击败了李晓霞、郭跃、李佳薇、木子等众多名将。随后在第七届全国城市运动会女团决赛中，陈梦顶住压力拿下关键的两场比赛，帮助青岛队成功夺冠，证明了她在关键时刻的大心脏。
提起陈梦的参照对象，就不得不提郭跃这位传奇人物。郭跃十六岁便征战奥运会，二十岁时在北京奥运会同时参加单打和团体两个项目。正因为有郭跃这样的成功先例，教练组对同样年少成名的陈梦寄予厚望，希望她能复刻前辈的辉煌，取得卓越成绩。
2007年是陈梦职业生涯的一个高光时刻，她在澳大利亚青年比赛中包揽了女团、女单和女双三项冠军，凭借这出色的战绩直接入选国家队。当时她年仅13岁，在中国乒乓球历史上，这个入选年龄非常年轻，仅次于12岁就入选国家队的郭跃，足见其潜力之大。
尽管成绩上略显沉寂，但陈梦在当时的关注度并不低，不过这很大程度上是因为场外因素。她皮肤白皙、长相清纯，在女队中属于颜值非常突出的选手。这种热度虽然与乒乓球技战术本身关系不大，但也让她在公众视野中保持了一定的存在感，为后来的爆发埋下了伏笔。
进入国家队后的陈梦展现出了极强的稳定性与竞争力。在2007至2008年的U17中国乒乓球全明星赛上，她表现沉稳，一路过关斩将夺得女单冠军。次年十四岁的她首次参加世青赛团体赛，首战便以3比0零封日本名将石川佳纯，为中国队夺冠立下首功。
陈梦的乒乓球之路始于童年，她1994年出生在山东青岛，五岁便拿起球拍开始训练，启蒙恩师是当地颇有名气的吴乃禅。到了十岁那年，她的天赋得到了认可，顺利进入山东省体工队，更令人瞩目的是，同年她成为了整个山东省唯一一位入选中国少年队的选手，可谓起点不凡。