在健身房跑步机上走坡和慢跑哪个减脂更快？

虽然慢跑在理论上减脂效率更高，但选择哪种方式还是要看个人的身体素质。对于体能较弱或者运动基础比较差的朋友来说，直接在跑步机上慢跑可能会导致身体吃不消，反而容易放弃或受伤。这时候走坡就是一个更好的选择。