在健身房跑步机上走坡和慢跑哪个减脂更快？

如果你体能较好且有一定运动基础，那么慢跑无疑是更好的选择。慢跑能更均衡地锻炼到腿部、臀部以及腰腹部的核心肌群，这种全身性的运动不仅能快速减脂，还能在运动中起到很好的塑形效果，让你事半功倍。