走一个小时相当于跑多久? 别动我的零食 8月17日 点赞 1 通常情况下,走一个小时相当于慢跑30到40分钟的运动效果。这主要取决于个人的具体配速,如果按照常人正常步行和慢跑的速度对比,这个换算比例是成立的。