怎样跑步才能有效瘦腿？

跑步时要用臀部发力！很多人用小腿带动跑步，这样容易让小腿肌过度劳累。正确姿势是身体略微前倾，用臀部肌肉带动大腿迈步，小腿保持放松，才能减少不必要的肌肉增长。