怎样跑步才能有效瘦腿？

前脚掌着地的跑法要谨慎。虽然这种姿势能减少膝盖压力，但会过度锻炼小腿肌肉。长期用前脚掌跑步，就像穿高跟鞋走路一样，小腿会越来越紧张，最终导致肌肉型萝卜腿。