怎样跑步才能有效瘦腿？

短跑反而会让腿变粗！全力冲刺属于无氧运动，会刺激爆发性肌肉生长。想瘦腿就要避开短距离冲刺，保持中低强度有氧运动，像马拉松运动员那样的持续慢跑最有效。