怎样跑步才能有效瘦腿？

快慢交替的跑法效果最好。建议以慢跑200米配快跑80米的方式循环，这种间歇训练能提升燃脂效率，突破瘦腿瓶颈。单纯匀速慢跑容易让身体适应，减脂效果会越来越差。