怎样跑步才能有效瘦腿？

基因会影响瘦腿效果。同样跑步的人，有些腿先变细，有些暂时变粗，这和个人脂肪分布、肌肉类型有关。但长期来看，正确跑步结合饮食控制，大多数人都能获得匀称的腿部线条。