怎样才能健康增重？
安静看书的猫 你好，很高兴能帮你解答增重问题。我本人曾和你情况类似，身高183cm却只有60kg，通过系统学习健身知识并坚持训练，最终成功改善了体型，深知瘦弱带来的困扰，希望能分享我的经验助你一臂之力。
安静看书的猫 评论 (4)
楼主这身高配这体重确实看着单薄，不过能看出你是真心想改变。其实增重比减脂还难，很多人以为多吃就行，结果全变成肚子上的肉了。建议别光盯着秤上的数字，多关注体成分的变化，力量训练加优质碳水蛋白质的摄入才是王道。
楼主这身高体重确实太偏瘦了，183才60kg，光靠吃肯定容易长胖不健康。建议还是得配合力量训练，不然长的一身都是脂包肌，看着臃肿还不健康。不过楼主分享经验是好事，希望能帮到同样困扰的人。
同感，但我觉得饮食比训练更重要，不然光练不吃也白搭。
确实，增重比减肥难多了，尤其是体质偏瘦的人。光吃不行，还得配合力量训练把食物转化成肌肉，不然只会长脂肪。加油，坚持住会有变化的。