在家附近跑步和去健身房跑步有什么区别？

关于膝盖健康，跑步机通常内置了减震系统，专门为了缓冲落地冲击而设计，这在很大程度上能减轻对膝盖关节的磨损。而路跑的地面，无论是柏油路还是水泥路，硬度都较高，对膝盖的冲击力更大，长期高强度路跑如果没有合适的跑鞋或姿势，损伤风险相对较高。