在健身房跑步机跑3000米消耗多少大卡热量
爱吃火锅的小仙女 所以想要准确知道消耗了多少，最好还是看跑步机自带的统计数据。不过作为参考，两千米一百五十大卡，三千米两百大卡出头，这个大致范围是比较靠谱的。
爱吃火锅的小仙女 评论 (1)
其实体感比数据更准，尤其是坡度。我上次平跑3km配速6分钟，手表显示才180大卡，但跑完累得半死，感觉不止这个数。可能心率没起来或者机器算法太保守。
爱吃火锅的小仙女 所以想要准确知道消耗了多少，最好还是看跑步机自带的统计数据。不过作为参考，两千米一百五十大卡，三千米两百大卡出头，这个大致范围是比较靠谱的。
其实体感比数据更准，尤其是坡度。我上次平跑3km配速6分钟，手表显示才180大卡，但跑完累得半死，感觉不止这个数。可能心率没起来或者机器算法太保守。