原地抬腿、跑步机跑步和绕操场跑步的锻炼效果有什么区别
风间小兽 从锻炼效果的实际体验来看，如果在相同的运动强度下，使用跑步机进行跑步和在操场绕圈跑，这两者产生的效果其实是差不多的。这两种方式都能提供较为稳定的有氧运动环境，对于心肺功能的提升都有显著帮助，属于中等强度的持续性运动。
风间小兽 评论 (1)
确实，跑步机和操场在纯有氧消耗上差别不大，但我觉得“绕圈”其实挺枯燥的，容易让人注意力涣散，而跑步机可以盯着屏幕或者调整坡度，专注度更高。不过话说回来，操场的新鲜空气和自然风景对心情的抚慰作用，是跑步机给不了的，这也是很多人坚持不下去的原因。