原地抬腿、跑步机跑步和绕操场跑步的锻炼效果有什么区别

综上所述，不同的个人需求和条件会导致最终的选择和效果不同。如果仅仅从追求更好的运动结果和更高效的燃脂效率出发，那么常规的跑步方式（无论是跑步机还是操场）肯定比原地抬腿的效果要好，这点是毋庸置疑的。