原地抬腿、跑步机跑步和绕操场跑步的锻炼效果有什么区别

如果我们从场地适应性的角度来分析，原地抬腿拥有绝对的优势，因为它几乎不需要任何额外的场地空间，在家中的客厅或卧室即可完成。反观跑步机需要设备支持，操场跑步则需要外出寻找合适的跑道，这两者对场地都有明确的要求和限制。