游泳锻炼和跑步锻炼哪个更好？家用跑步机锻炼靠谱吗

关于家用跑步机是否靠谱，我的看法是谨慎使用。虽然它不受天气影响，但机械式的运动模式容易导致动作僵硬，缺乏户外跑步的变化性和趣味性。对于关节本身已有磨损的人群，长时间在跑步机上冲击可能会加速膝盖损伤，因此不建议过度依赖。