游泳锻炼和跑步锻炼哪个更好，家用跑步机锻炼靠谱吗
微风拂面很舒服 游泳和跑步哪种更好，没有标准答案，主要看个人的喜好和身体素质条件。适合自己的才是最好的，不能一概而论。有人喜欢游泳的全身协调和低损伤特性，有人偏爱跑步的简单便捷，最终选择权在你手上。
微风拂面很舒服 评论 (2)
确实，甲之蜜糖乙之砒霜。跑步对膝盖冲击大，游泳虽然对关节友好但技术要求高且容易受凉。我觉得关键还是看谁能长期坚持，毕竟再好的运动方式，练两次就放弃也是白搭。至于跑步机，新手建议先结合户外跑，室内跑容易枯燥，除非你能控制住自己不停下来。
确实，游泳对膝盖更友好，适合大体重人群；跑步虽然方便，但要注意姿势以免伤膝。