游泳锻炼和跑步锻炼哪个更好，家用跑步机锻炼靠谱吗

确实，跑步机最大的痛点就是噪音和体重对膝盖的冲击。特别是住楼房的话，稍微不注意动静大了就被投诉，体验感大打折扣。其实如果不差地方和预算，去健身房或者户外跑可能更可持续，毕竟心理压力和关节负担都小很多。

确实，跑步机最大的痛点就是噪音和关节冲击。特别是住楼房的话，邻居投诉真的很头疼。对于大体重人群，建议还是先游泳或者快走，等体重降下来再上跑步机比较稳妥。

确实，对于大体重基数的人来说，跑步机对膝盖冲击真的挺大。我觉得不如先通过游泳或者椭圆机把体重降下来一些，再上跑步机会更科学也更安全。

体重大的朋友确实得慎重，跑步机虽然省力，但对膝盖冲击还是比游泳大。不过家里跑确实方便，只要做好减震措施，其实挺靠谱的，不用非去健身房。