优步跑步机突然加速该怎么处理？如何在跑步机上练习加速跑？
周末不加班 要在跑步机上练习加速跑，最直接的方法是运行系统内的间隙训练程序。虽然并非所有跑步机都具备此功能，但大多数中高端机型会有相关设置，用户可以通过系统菜单找到并启动。
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其实很多跑步机自带程序有限，更实用的办法是手动操作。比如设定好速度后，用大拇指在控制台边缘快速拨动，需要加速时手动调快几格，等适应后再调回。这样比死板地跟程序跑更自由，也能更好模拟实战中的变速节奏。
其实不用非等系统自带程序，手动控制反而更能练反应。我一般设置坡度不变，然后自己心里默数10秒，这10秒内拼命把速度旋钮扭到最大，接着恢复慢跑恢复体力，再循环。这样既安全又能真正刺激心肺，比那些固定程序的“傻瓜式”训练灵活多了。