使用跑步机有哪些好处和坏处？

跑步机的跑板通常具有一定的缓冲设计，相比坚硬的水泥地或沥青路面，它能有效减少跑步时对膝盖和脚踝等关节的冲击力。这种低冲击特性使得跑步机特别适合有关节问题或者体重较大的人群，能够在一定程度上降低运动损伤的风险。