使用跑步机有哪些好处和坏处？

使用跑步机对跑姿有一定的要求，因为电动履带一直在转动，用户需要调整自己的跑姿以适应机器。这种被动的跑动方式可能与户外主动迈步有所不同，如果长期适应跑步机的跑姿，在户外跑步时可能需要重新调整习惯。